大人ニキビが出来やすい場所とは?

 大人ニキビを防ぐ為には生活習慣の見直しが大事です!

20代に入ってからできる大人ニキビは、

できる部位によって発生原因が

異なるということをご存じですか?

 

 

20歳を超えてできるニキビは、

10代の頃にできる思春期ニキビよりも

原因となる要因・要素が多岐にわたるため、

原因をハッキリさせないままスキンケアを続けても、

なかなか改善につながらないという特徴があります。

 

そこで、

大人ニキビができやすい部位を

ピックアップし、それぞれの特徴を解説しながら、

正しいケア方法や対策をご紹介していきたいと思います。

 
 大人ニキビが出来やすい場所とその原因と対策は?

まず、

ニキビができやすい部位を5カ所ピックアップしてみましょう。

 

1.髪のはえぎわ

2.Tゾーン

3.頬

4.鼻

5.あご、フェイスライン

 

いかがですか?

これらの部分に全くニキビがないという方は、

少ないのではないでしょうか?

 

ニキビは発生した部位や位置によって

効果的なケア方法が少しずつ異なります。

 

 

上記5カ所それぞれにできるニキビに効果的な

ケアをご紹介しますので、

気になる部位を是非チェックしてみて下さい。

 

 髪のはえぎわ

 

発生原因

 

生え際にできるニキビの主な原因は、洗髪の際に十分なすすぎが行われないことにあります。洗髪後、シャンプーやコンディショナー、ワックスなどの整髪料が生え際に残っていると、界面活性剤や油分などが毛穴に入り込み、ニキビを誘発してしまうので要注意です。

 

ケアと対策

 

洗髪後、生え際の毛穴に界面活性剤や油分、汚れなどが残らないよう、シャンプーやリンスを確実に洗い流すことを心がけましょう。入浴時「洗髪→洗顔」といった順番で洗浄を行うといった工夫をするのも効果的です。

 

また、生え際や頭皮にニキビや炎症がみられる場合、枕カバーなどの寝具の衛生状態に問題があるケースもあります。整髪料をつけたまま枕を使わない、寝具を清潔に保つなど、基本的な習慣を見直すことも試してみましょう。

 

 Tゾーン

 

発生原因

 

Tゾーンは皮脂腺が発達しているため、特にニキビができやすい部位です。ホルモンバランスの乱れ、皮脂の過剰分泌、前髪の雑菌の付着・刺激などが、ニキビの主な発生原因と考えられます。

 

ケアと対策

 

特にオイリーになりやすい部分なので、皮脂の過剰分泌を抑制することが重要となります。食生活や生活習慣の見直しを行い、肌のターンオーバーが正しく行われる土台を作り上げ、肌の健康度を向上させることを目指しましょう。肌が健康になると、皮脂の分泌も正常化されるため、大人ニキビの要因がかなり軽減されます。

 

また、前髪による雑菌や刺激といった悪影響を防ぐためにも、前髪を短くする、ピンなどで留める・上げるなど、髪型にも気を配りましょう。

 

 

 

発生原因

 

頬にできるニキビの主な原因は2つあります。一つ目は寝具の衛生状態が悪いというもの。この場合、どちらか一方の頬のみにニキビが発生することが多い傾向にあります。もう一つが、ホルモンバランスの乱れによるもので、両頬にまんべんなくニキビができるという特徴があります。

ケアと対策

 

頬は寝ている間に枕や寝具に触れる時間が長い部位なので、枕カバーやシーツなどを常に清潔に保つことを心がけましょう。就寝前に洗顔やニキビケアをしっかり行っても、寝具が不潔な状態では全く意味をなさないので注意が必要です。

また、頬は男性ホルモンが優位となることでニキビができやすい部分でもあります。ホルモンバランスの乱れを改善するために、食生活や生活習慣の見直し、適切な睡眠時間の確保などを心がけましょう。

なお、男性ホルモンはストレスや緊張状態などが続くことで分泌量が増加しますので、日常にストレスケアやリラックス習慣を取り入れると良いでしょう。

 

 

発生原因

 

鼻は顔のパーツの中で最も毛穴の数が多く、皮脂の分泌量が多い部位です。ニキビの発生原因としては、毛穴の汚れを十分に落とし切れていないこと、紫外線や外気の刺激を受けること、ファンデーションや日焼け止めなどの洗浄不足などが挙げられます。また、鼻を触る癖がある場合は、手からの刺激や雑菌の付着がニキビを誘発しているケースもあります。

ケアと対策

 

鼻のニキビケアは、なにはさておき、正しい洗顔をしっかりと継続することが大切です。加えて、鼻は物理的な刺激を受けやすい部分でもあるので、低刺激の化粧品やファンデーションを選ぶ、メイクを定期的に休む、鼻を触る癖を改善するといった対策を行うことをオススメします。

 

 あご、フェイスライン

 

発生原因

 

この部分にニキビができる原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、冷え性などが挙げられます。他にも、ほおづえなど顔を触る癖による雑菌の付着、洗顔後の洗い残しなども発生要因となります。男性の場合は、ひげそりによる刺激や細かな傷などが原因となるケースもあります。

ケアと対策

 

ホルモンバランスを正常化させるために、睡眠リズムの改善やバランスの良い食事摂るなど、食生活や生活習慣を見直すことからはじめましょう。

また、フェイスラインやあごの部分は洗顔料などが残りやすい形状をしているので、洗顔や入浴時にしっかりとお湯や水ですすぎ、洗い残しがないよう気をつけるのも大切です。ほおづえなどの癖がある場合は、顔に手を触れないよう日頃から気をつけることも大事です。

 そのニキビ、内臓が原因かも?内臓の不調でできるニキビって?

 

大人ニキビができる主な原因には、


・ホルモンバランスの乱れ

・紫外線などの外的刺激

・ストレス過多などの精神面での問題


などがありますが、

特に注目すべき要因に「内臓の不調」があります。

 

例えば、

肝臓の機能が低下すると血液を浄化する力が弱まるため、解毒できなかった毒素がニキビとなり、こめかみや鼻などの部位に出てきてしまいます。

また、子宮などの女性特有の臓器の不調(婦人科疾患)の場合は、あごやフェイスラインにニキビが発生しやすくなります。

 

このように、

内臓の不調とニキビの発生には深い関わりがあるのですが、実はニキビができた場所から「内臓のどの部分が弱っているか」が分かります。

以下にニキビの発生する場所と対応する内臓の不調箇所をご紹介しますので、一度チェックしてみて下さい。

 

・おでこ、はえぎわ、眉間⇒胃腸の不調

・目の周り、こめかみ:肝臓、腎臓の不調

・頬、鼻⇒胃、大腸、肝臓、肺の不調

・フェイスライン⇒胃腸全般の不調

・あご周り⇒子宮など女性特有の器官の不調

 

このように、

ニキビがどこにできたかによって、内臓のどの部分に不調や異常があるのか、おおよそのところを察することができます。

 

ニキビができたら、

スキンケアをしっかり行うのと同時に、内臓不調が肌に表れている可能性を考え、食事の見直しやストレスの緩和、睡眠時間の確保なども同時に行うよう心がけましょう。

 大人ニキビに共通する対策について

10代の時にできる思春期ニキビと異なり、大人ニキビはできる部位が多いのが特徴です。そんな大人ニキビですが、できる部分を問わず共通して行える対策があるので、ご紹介していきましょう。

生活習慣を改善する

 

 

大人ニキビの根本原因は、ホルモンバランスの乱れにあると言えます。そのため、ホルモンバランスを整えるために必要な「正しい生活習慣」と身につけることが、にきび対策の土台となります。

 

・栄養バランスと摂取量に気をつけた食事や、質の高い睡眠を心がける

・適度な運動を行い新陳代謝を高める

・ストレスを溜め込まないようリラックス習慣を身につける

・飲酒、喫煙を抑える

・ホルモン分泌の妨げとなる身体の冷えに気をつける

 

日々これらのことに気をつけながら生活を維持し、ホルモンバランスの改善と肌の健康増進を目指していきましょう。

 

洗顔をやりすぎない

 

 

ニキビの原因の一つである皮脂の過剰分泌。この原因を取り除こうと、一日に何度も洗顔を繰り返す方がいらっしゃいます。しかし、洗顔をしすぎると肌の潤い成分まで落としてしまい、肌のバリア機能が著しく低下し、かえってニキビができやすくなってしまいます。

 

ニキビ改善を目的とする場合、適切な洗顔の回数は朝と夜の一日二回です。また、洗顔料も刺激の少ないものを選び、しっかりと泡立てて使用するよう心がけましょう。ニキビケア用の石けんや洗顔料を選ぶと、肌やニキビに余計や刺激や成分を与えずに済むので、より効果的に洗顔を行うことができます。

 


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